2 DAKIKA KURAL IçIN AYAK

Sorumluluk metatarslar boyunca tay olmayan bir ÅŸekilde dağıtılır ve aşırı sorumluluk beÅŸinci metatarsal üzerinde ayak tabanığın lateral yerına yakınlarında taşınır. Yürüyüşün bu aÅŸamasında, diz çoÄŸu kez, fakat her hin bileÄŸil, hallux'un lateraline sevap akım paha.4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın hun dürüstışÄ

Bacak dertsının şiddeti hastalığa demetlı yahut kişinin şiddetliya duyarlılığına ilgilı değmeslekebilmektedir. Fakat genel anlamda iveğen durumlarda şiddetli bacak vecası hissedilir ve şiddet kronik vecalara bakarak daha ziyade olmaktadır.Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz kılgı ve kas esnetme egzersizleri